Pilates

Eine einzigartige Trainingsmethode für alle, die ihren Körper stärken, straffen und neu ausrichten wollen, um damit die Lebensenergie und Vitalität zu verbessern. Die Trainingsmethode, die ursprünglich von Joseph H. Pilates entwickelt wurde, ist ein sicheres und sanftes Übungsprogramm für Personen jeden Alters und jeden Fitnesslevels.

Vorteile bei systematischem Training:

  • Stärkt die Muskeln von der Körpermitte gegen aussen und gibt eine schlanke Körperform
  • Durch Stärkung der Rumpfmuskulatur wird die Körperhaltung gefördert und die Wirbelsäule gesund gehalten
  • Entwickelt Koordination, Konzentration, Gleichgewicht und Geschmeidigkeit
  • Verbessert die Körperwahrnehmung und die Ausdauer
  • Lehrt die richtige Muskelaktivierung
  • Verbessert die Stabilität, Flexibilität und erhöht die Beweglichkeit
  • Bietet spezielle Atemtechnik, die hilft Stress und Anspannung abzubauen, hält den Geist klar und fokussiert
  • Perfekte Fitnessergänzung gegen Verletzungen und hilft, nach einer Verletzung wieder in Bewegung zu kommen
  • Grossartige Unterstützung bei speziellen Erkrankungen wie Arthritis, Osteoporose, Skoliose und vielen mehr
  • Hilft bei der Linderung von starken Rückenschmerzen, bei Schulter- und Nackenverspannungen
  • Eignet sich dank der sicheren und sanften Übungen auch während den pränatalen und postnatalen Phasen der Schwangerschaft
  • Belebt den Geist und gibt ein Gefühl des Gestärkt- und Entspanntseins
  • Verbessert die Leistungen im Sport und den allgemeinen Lebensaktivitäten

“Sie sind so alt, wie Sie sich fühlen. Wenn Ihre Wirbelsäule mit 30 steif ist, sind Sie alt; wenn ie mit 60 noch komplett flexibel ist, sind Sie jung.”

Joseph H. Pilates