Lektionenbeschreibung

Bevor Sie mit dem Pilates-Training bei Absolut Balance beginnen, ist es wichtig, dass Sie als erstes eine Einführungslektion absolvieren.

Pilates Class Die Matte-Kurs-Einführungs-Lektion ist für TeilnehmerInnen ohne gesundheitliche Einschränkungen, Verletzungen oder Schmerzen. Ansonsten empfehlen wir Ihnen eine Privat-Einführungslektion. Wir empfehlen Ihnen, 10-15 Minuten vor dem Start des ersten Trainings hier zu sein, damit genügend Zeit für das Ausfüllen des Fragebogens besteht und Sie Ihre Einführungslektion während den ganzen 55 Minuten geniessen können.

Die Pilates-Einführungs-Lektion beinhaltet die Beurteilung der Haltung und des persönlichen Fitnessstandes und dem Lernen der Grundlagen der Pilates-Technik, sowie dem Auffrischen der Pilates-Kenntnisse. Sie ist geeignet für alle Levels. Am Ende der Lektion werden mit Ihnen die Ziele besprochen und ein persönlicher Trainingsplan zusammengestellt.

Die Pilates Matte-Kurs-Lektionen sind speziell für kleine Gruppen mit verschiedenen Fitnesslevels: Beginners, Intermediate, Advanced (mind. 4 und höchstens 8 Personen). Matte-Kurs-Lektionen sind für TeilnehmerInnen ohne gesundheitliche Einschränkungen, Schmerzen oder Verletzungen. Matte-Kurs-Lektionen beinhalten einen Matten-Workout, bei dem spezielle Hilfsmittel für Spass und Qualität der Übungen sorgen. Wenn Sie zu einer anderen Zeit trainieren möchten, dann melden Sie sich bitte bei uns und wir werden nach Möglichkeit Matten-Kurse zu Ihren bevorzugten Zeiten anbieten.

Pilates Lektionen an den Pilatesgeräten

Alle Pilatesgeräte basieren auf Federn, welche ein fliessendes und gleitendes Gefühl während den Übungen erzeugt. Das ist sehr vorteilhaft für die Gelenke und ist deshalb auch gut geeignet für Personen mit Arthritis oder Osteoporose. Es ist ein gutes Hilfsmittel für die Körperhaltung, sowie für Personen mit Skoliose oder muskulären Dysbalancen.  Die Lektionen sind angepasst an die verschiedenen individuellen Fitnesslevels, vom Beginner bis zum Fortgeschrittenen. Die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind oft eine grosse Herausforderung für Beginner. Genau hier können die Pilatesgeräte eine Unterstützung sein, um den Körper zu kräftigen. Für Fortgeschrittene bieten die Geräte die Möglichkeit, die Reihe von Bewegungen mit verschiedenen Variationen der Federkraft und zunehmender Geschwindigkeit auszuüben. Die Lektionen bieten Spass und jeder Person, das was sie braucht.

Pilates Privat-Lektionen sind ideal für Kundinnen und Kunden mit speziellen Bedürfnissen, bei Schmerzen, Verletzungen, Schwangerschaft oder für solche, die sich eine eins-zu-eins Betreuung während des Trainings wünschen. Das Training wird speziell und individuell abgestimmt (die Pilates- Lektionen finden auf den Pilatesgeräten und auf den Matten statt).

Während einer Pilates Duet-Lektion trainieren zwei Personen mit ähnlichem Fitnesslevel in einem halbprivaten Training (die Pilates-Lektionen finden auf den Pilatesgeräten und auf den Matten statt).

In den Pilates Trio-Lektionen trainieren drei Personen mit ähnlichem Fitnesslevel zusammen (die  Pilates-Lektionen finden auf den Pilatesgeräten und auf den Matten statt).

Pilates Absolut Balance

Session Description - Absolut Balance

Session Description -Pilates Machines